Đeo đai nịt bụng có thể giúp chị em giảm mỡ, giảm cân và sở hữu một vóc dáng thon gọn với những đường cong quyến rũ. Với công dụng đó, nhiều chị em thắc mắc rằng liệu đeo cả ngày được không hay chỉ nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày để phát huy hiệu quả tối ưu. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Nội dung
Đai nịt bụng có công dụng gì?
Đai nịt bụng là một sản phẩm mà nhiều chị em tin dùng bởi các công dụng sau:
- Mang đến vòng 2 gọn gàng, săn chắc: Đai nịt bụng có công dụng giúp nâng cơ và làm săn chắc vòng 2 để bạn thấy tự tin hơn khi mặc cái loại trang phục ôm người.
- Tôn lên các đường cong của cơ thể: Mang đai nịt bụng thường xuyên giúp nén mỡ thừa ở bụng hiệu quả, làm eo nhỏ gọn hơn, từ đó vòng 1 và vòng 3 của chị em sẽ được tôn lên rõ rệt.
- Định hình dáng lưng: Đai nịt bụng còn có khả năng định hình phần lưng và cột sống. Dùng đai nịt bụng nhiều tạo thói quen luôn thẳng lưng cho bạn. Nhờ đó các bệnh về thoái hóa khớp, cột sống cũng được hạn chế tối đa.
Nên và không nên đeo nịt bụng vào thời gian nào trong ngày?
Đeo đai nịt bụng thường xuyên có nhiều công dụng giúp định hình vóc dáng, nhưng nếu đeo không đúng cách sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn không nên thắt eo bằng đai nịt bụng cả ngày mà chỉ sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày.
2.1. Đeo đai nịt bụng vào buổi sáng được không?
Buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng để bạn luyện tập các bài thể dục hoặc chạy bộ nhẹ nhàng nhằm khởi động ngày mới hiệu quả. Đây cũng là thời điểm “vàng” mà bạn nên đeo nịt bụng bởi việc vừa đeo nịt vừa vận động sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu.
Sau khi hoạt động thể chất, bạn hãy bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng một bữa sáng thật dinh dưỡng như bánh quy, sữa tươi,… Bạn không nên bỏ bữa sáng bởi điều này không những gây phản tác dụng khi giảm cân mà còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
2.2. Cần lưu ý gì khi mang đai nịt bụng buổi trưa?
Mặc dù đai nịt bụng có thể giúp giảm đau lưng. Tuy nhiên, nhiều chị em công sở gặp bất tiện khi đeo nịt bụng vào buổi trưa bởi độ siết chặt của đai khiến chị em khó ăn uống và có thể bị trào ngược dạ dày khi ăn. Bạn có thể cân nhắc cắt giảm khẩu phần ăn của mình trong lúc đeo đai để hạn chế vấn đề này, đồng thời giảm cân hiệu quả hơn.
Dù vậy, tốt nhất bạn vẫn nên hạn chế đeo đai khi ăn để hiệu quả của đai được phát huy tối ưu. Nếu buộc phải dùng đai trong bữa ăn, bạn có thể đeo đai với thiết kế mỏng nhẹ, đồng thời cắt giảm khẩu phần ăn hoặc ăn nhẹ bằng các loại bánh như bánh gạo, bánh bông lan,… nhằm tránh tình trạng dạ dày căng to và bị chèn ép bởi đai.
2.3. Có nên đeo đai nịt bụng vào buổi chiều?
Nếu chưa vận động thể chất vào buổi sáng, bạn có thể luyện tập nhẹ nhàng kết hợp với đai nịt bụng vào buổi chiều, sau giờ làm việc, để thúc đẩy quá trình giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn có thể đến phòng tập gym để tập thể dục với huấn luyện viên hoặc thực hành một số bài tập đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.
2.4. Buổi tối đeo đai nịt bụng được không?
Nhiều chị em bận rộn vào ban ngày nên thường tận dụng khoảng thời gian buổi tối để không phải bận tâm nhiều việc mà vẫn có thể giảm eo hiệu quả. Tuy nhiên, điều này là không nên bởi đai sẽ đốt nóng vùng bụng và khiến bạn khó ngủ hơn, thậm chí còn gây khó khăn cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Mẹ sau sinh nên mang đai nịt bụng khi nào?
Đai nịt bụng là công cụ đắc lực giúp các mẹ bỉm cải thiện vóc dáng sau sinh nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng sản phẩm vào thời điểm sau sinh 20 – 30 ngày và phải đảm bảo sức khỏe đã được hồi phục hoàn toàn. Thời gian mẹ bỉm được dùng đai tối đa là 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày.
Từ tháng thứ 3 trở lên mẹ bỉm có thể tăng thời gian đeo đai nịt bụng lên 2 tiếng/ngày để mang lại hiệu quả cao hơn. Lưu ý, các mẹ sinh mổ cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này.
Lưu ý khi đeo đai nịt bụng
- Nếu mới tập đeo đai nịt bụng, bạn chỉ nên đeo từ 2 – 3 tiếng mỗi ngày để cơ thể quen dần với đai. Sau một thời gian dùng, nếu thấy ổn, bạn tiếp tục tăng thêm nửa tiếng mỗi ngày cho đến khi bạn thoải mái với việc đeo 4 tiếng, 8 tiếng hoặc lâu hơn.
- Có hai loại đai nịt bụng là loại có gọng và loại không gọng. Loại có gọng thường cứng cáp do có khung bằng thép, vì vậy giúp định hình vóc dáng chị em hiệu quả. Song, loại này lại không được thiết kế chuyên để đeo khi tập thể dục như loại không gọng. Vậy nên tùy vào nhu cầu sử dụng, chị em hãy chọn mua loại đai phù hợp nhé!
- Cuối cùng, bạn hãy ghi nhớ rằng đai nịt bụng không phải là biện pháp thay thế hoàn toàn. Để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe, bạn cần kết hợp vận động thể chất thường xuyên cùng các chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nhờ đó công dụng của đai sẽ được phát huy tối ưu.
- Lựa chọn đai nịt phải đúng size của cơ thể, không sử dụng size quá nhỏ và dùng đai quá nhiều giờ liên tục trong cùng một ngày.
- Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng, không dùng đai khi có vết thương hở, sau khi mổ hay phẫu thuật,…
- Mua đai nịt ở những địa điểm uy tín và chính hãng, để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả sử dụng.
- Ngưng dùng đai khi xuất hiện những dấu hiệu nóng rát, quá ngứa ngáy và các dấu hiệu kích ứng khác.
Bạn có thể đeo đai vào buổi sáng, trưa hoặc chiều nhưng không nên đeo vào buổi tối bởi độ siết eo của đai có thể khiến bạn khó ngủ và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Để đặt mua sản phẩm đai nịt bụng, hãy truy cập ngay website fptskillking.edu.vn hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được hỗ trợ và tư vấn nhé!
