Nếu bạn đang tìm cách giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên và hiệu quả, thì nước đường đỏ có thể là giải pháp được chị em phụ nữ quan tâm. Đây là một biện pháp an toàn và dễ thực hiện ngay tại nhà.
Nội dung
Vì sao nước đường đỏ giảm đau bụng kinh?
Có lẽ bạn chưa nghĩ đến việc sử dụng đường đỏ để giảm đau bụng kinh, nhưng thực tế loại đường này được sử dụng rộng rãi và có tác dụng không kém gì đường trắng.
Đường đỏ được làm từ mía, có màu đỏ hoặc vàng sẫm do không qua quá trình tinh luyện. Trong đường đỏ chứa nhiều nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vào thời kỳ “đèn đỏ” như canxi, sắt, các loại vitamin B1, B6 và vitamin C. Đường đỏ cũng có tính ôn cùng với hàm lượng đường thấp nhất trong các loại đường được sử dụng phổ biến hiện nay, điều này giúp đường đỏ được đánh giá cao về lợi ích cho sức khỏe con người.
Theo đông y, đường đỏ cũng có tác dụng bổ huyết và giúp phục hồi sức khỏe tuyệt vời. Chính vì thế, loại đường này đã được sử dụng trong việc làm đẹp, phục hồi da, giúp làm mờ các vết nám, tàn nhang, làm mịn và trắng da cũng như hạn chế dấu hiệu lão hóa da. Ngoài ra, đường đỏ còn có công dụng tuyệt vời trong việc bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh và làm sạch sản dịch. Việc kết hợp đường đỏ với nước nóng sẽ giúp làm ấm vùng bụng và cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu nhanh chóng và giảm đau.
Ngay cả những người có thể chất yếu cũng có thể sử dụng đường đỏ để tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Cách nấu nước đường đỏ giảm đau bụng kinh
Nước đường đỏ giảm đau bụng kinh vừa hiệu quả vừa dễ làm, bạn có thể áp dụng ngay mà không cần suy nghĩ.
Dưới đây là ba cách nấu nước đường đỏ giúp giảm đau bụng kinh tại nhà.
1. Nước đường đỏ, táo đỏ, nhãn nhục, kỷ tử
Công thức này kết hợp đường đỏ, táo đỏ, nhãn nhục và kỷ tử có tác dụng dưỡng sinh, giúp bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh, đồng thời cũng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.
Nguyên liệu:
- 60 gram táo đỏ
- 30 gram long nhãn
- 30 gram câu kỷ tử
- 30 gram đường đỏ
Cách thực hiện:
- Rửa sạch táo đỏ, kỷ tử, long nhãn và ngâm nước lạnh trong vòng 1 tiếng.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, đổ 800ml nước, thêm đường đỏ và khuấy tan.
- Đậy nắp nồi, đun lửa to đến khi sôi, sau đó giảm nhỏ lửa và nấu thêm trong khoảng 30 phút rồi tắt bếp.
- Uống khi nước còn ấm hoặc có thể cất vào tủ lạnh uống dần.
2. Nước sơn tra, nhãn nhục đường đỏ
Cách nấu này giúp điều hòa kinh mạch, thông mạch máu, làm mờ các vết bầm và giảm đau.
Nguyên liệu:
- 15 gram sơn tra
- 5 gram nhãn nhục khô
- 30 gram đường đỏ
Cách thực hiện:
- Tách thịt quả sơn tra và cho vào nồi cùng với nhãn nhục khô và hai chén nước.
- Đun lửa liu riu cho đến khi nước cạn còn khoảng một chén, sau đó thêm đường đỏ.
- Dùng khi nước ấm hoặc lạnh đều được.
3. Nước gừng đường đỏ, táo đỏ
Đây là thức uống đơn giản mà hiệu quả được sử dụng phổ biến. Nước đường đỏ nấu cùng gừng và táo đỏ có công dụng điều hòa kinh nguyệt, làm ấm cơ thể, thích hợp với chị em bị đau bụng kinh hoặc nám da.
Nguyên liệu:
- 30 gram gừng khô/gừng tươi
- 30 gram táo đỏ
- 30 gram đường đỏ
Cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng và táo đỏ, cắt gừng thành từng miếng nhỏ và bỏ hạt táo đỏ.
- Cho táo, gừng và đường đỏ vào nồi, thêm nước và đun sôi.
- Uống nước và ăn táo đỏ.
Ăn gì giúp giảm đau bụng kinh?
Bên cạnh sử dụng nước đường đỏ, bạn cũng có thể kết hợp ăn một số loại thực phẩm để gia tăng hiệu quả giảm đau bụng kinh.
1. Các loại đậu
Nếu uống nước đường đỏ không có hiệu quả giảm đau bụng kinh, bạn có thể chọn ăn các loại đậu, đặc biệt là đậu nành. Đậu nành giàu chất xơ và có thể giảm nhẹ các triệu chứng sung huyết trong tử cung và làm dịu cơn đau bụng.
Ngoài ra, đậu còn giúp tăng thành phần nước trong phân, giúp quá trình đại tiện dễ dàng và đào thải chất tàn dư và độc tố trong cơ thể.
2. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh giàu canxi, magie, kali… có tác dụng giảm thống kinh, làm thả lỏng cơ thể và điều chỉnh căng thẳng thần kinh. Chú ý các loại rau lá xanh đậm cũng giàu vitamin K, có khả năng giảm xuất huyết quá mức.
Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, quả óc chó, hạt lanh cũng rất hiệu quả trong việc ức chế Prostaglandin – loại axit béo không bão hòa gây co thắt cơ và thống kinh.
3. Quả dứa
Dứa chứa nhiều mangan, giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt và giảm thống kinh cũng như xuất huyết kéo dài.
Những chị em thiếu hụt mangan thường chảy máu nhiều hơn 50% trong kỳ kinh nguyệt so với người có đủ chất này.
4. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc giàu mangan, bạn có thể uống các loại trà như hoa cúc, hoa lài hoặc các loại nước mát nấu từ mã đề, cẩu kỷ tử, la hán quả để giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
Ngoài những cách nấu nước đường đỏ giúp giảm đau bụng kinh ở trên, bạn còn có thể kết hợp ăn các loại thực phẩm để tăng hiệu quả giảm đau. Hãy thử và chia sẻ kết quả của bạn!
Như Quỳnh
