Bạn đã bao giờ trải qua tình trạng chán nản, mất hứng thú và cảm thấy mệt mỏi với công việc của mình? Đó chính là trạng thái “tụt mood” mà chúng ta thường gặp phải trong quá trình làm việc. Tuy nhiên, đừng lo lắng vì trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những tips giúp bạn lấy lại mood khi làm việc mệt mỏi.
Nội dung
1. Mood Là Gì?
“Mood” là từ tiếng Anh dùng để chỉ tâm trạng của một người diễn ra tại một thời điểm nhất định. Nó biểu thị các cảm xúc không quá mãnh liệt như vui vẻ, buồn rầu và chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định. Trạng thái mood có thể kéo dài vài giờ hoặc thậm chí vài ngày.
2. Tụt Mood Là Gì?
Tụt mood là cụm từ dùng để diễn tả tâm trạng mất hứng thú, chán nản và buồn rầu. Đây là trạng thái khiến bạn mất hứng thú và không có động lực để làm việc gì. Tụt mood cũng có thể diễn tả một quan điểm nhất định.
3. Phân Biệt Giữa Mood Và Feeling
Mood là trạng thái cảm xúc kéo dài hơn so với feeling. Mood mô tả một trạng thái cảm xúc không quá mãnh liệt và không rõ ràng, trong khi feeling là những cảm xúc diễn ra bất chợt và tồn tại trong một thời gian ngắn.
4. Nguyên Nhân Dẫn Đến “Tụt Mood” Trong Làm Việc
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tụt mood khi làm việc mệt mỏi. Đó có thể là áp lực từ công việc, cảm giác thiếu động lực, không hứng thú với công việc hiện tại, thiếu định hướng, tự ti về bản thân, là người nhạy cảm và ảnh hưởng từ mối quan hệ xung quanh.
5. Làm Thế Nào Để Lấy Lại Mood Khi Làm Việc Mệt Mỏi
Để lấy lại mood khi làm việc mệt mỏi, bạn có thể thực hiện những điều sau:
- Đi ra ngoài và thư giãn trong không khí trong lành.
- Tập thể dục để tạo ra endorphin và cải thiện tâm trạng.
- Nghỉ ngơi đủ và không làm việc quá sức.
- Bố trí lại không gian làm việc để tạo sự mới mẻ và hứng khởi.
- Nhìn nhận lại động lực ban đầu và lý do vì sao bạn muốn làm công việc này.
- Pha đồ uống yêu thích và nghe nhạc để xua tan mệt mỏi.
- Trò chuyện với bạn bè và đồng nghiệp để hứng khởi và vui vẻ.
Hy vọng những tips trên sẽ giúp bạn lấy lại mood khi làm việc mệt mỏi. Hãy luôn giữ tinh thần mạnh mẽ và vượt qua những khó khăn và chán nản trong công việc. Chi tiết về các tips này và nhiều nội dung hữu ích khác, bạn có thể tìm hiểu thêm tại fptskillking.edu.vn.
