Bạn đã từng nghe câu “Ấy ơi, mình vừa nhận thông báo có tên trong danh sách được nhận học bổng của trường” hoặc “Ấy ơi, mình đã chính thức trở thành thực tập sinh của agency này nè!” và trong lòng bạn bỗng chốc nảy sinh nhiều suy nghĩ. Thành công của người bạn đồng trang lứa khiến bạn tự hỏi về bản thân, tự ti và cảm thấy thua kém. Tất cả những cảm giác này chính là dấu hiệu của “peer pressure”.
Nếu bạn đang cảm thấy loay hoay và tìm lối thoát cho chính mình, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về “peer pressure” và cách vượt qua nó một cách dễ dàng.
Nội dung
Peer pressure là gì?
Peer pressure là thuật ngữ chuyên ngành giáo dục và tâm lý học, hiểu đơn giản là áp lực từ đồng trang lứa. Áp lực đồng trang lứa xảy ra khi cá nhân chịu ảnh hưởng của nhóm xã hội và phải thay đổi thái độ, giá trị và hành vi để phù hợp với chuẩn mực của nhóm. Đơn giản hơn, nó là cảm giác tự ti khi không đạt được những thành tựu như bạn bè xung quanh.
Peer pressure xảy ra ở mọi lứa tuổi, từ khi ta bắt đầu đi học cho đến khi ta già đi. Áp lực có thể xuất hiện trong việc so sánh điểm số ở trường hay lương hàng tháng trong công việc. Mỗi khi đối mặt với áp lực này, chúng ta lại tự hỏi “Tại sao mình không được như vậy?” hoặc “Tại sao mình thua kém?”. Những câu hỏi này lấy đi sự tự tin và niềm tin vào bản thân, khiến chúng ta trở nên mệt mỏi.
Vì sao ta lại rơi vào trạng thái peer pressure?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến áp lực đồng trang lứa. Nguyên nhân này có thể xuất phát từ bên ngoài hay từ bên trong chúng ta. Một số nguyên nhân điển hình gồm:
Mạng xã hội
Chúng ta thường dành nhiều thời gian để sử dụng mạng xã hội. Một khi truy cập vào các trang mạng xã hội, chúng ta không chỉ được cập nhật thông tin mà còn phải đối mặt với nhiều thông tin so sánh gây ảnh hưởng đến tâm trạng. Bạn có thể nhìn thấy những thành công của bạn bè và cảm thấy tự ti vì chưa đạt được những thành tựu tương tự. Áp lực này càng tăng lên khi vòng tròn quan hệ trên mạng xã hội càng lớn.
Sự so sánh xã hội
Với nền văn hóa Á Đông, sự phụ thuộc vào tập thể và sự so sánh xã hội rất quan trọng. Chúng ta thường bị so sánh với những tiêu chí không phù hợp và bị áp lực khi không đáp ứng được kỳ vọng của những người xung quanh. Những tiêu chí này thường được đưa ra để đánh giá sự thành công và khiến chúng ta tự ti và thua kém người khác.
Khao khát hòa nhập với tập thể
Mỗi khi thay đổi môi trường sống, học tập hay làm việc, chúng ta phải học cách hòa nhập vào tập thể mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng hòa nhập. Khi bắt đầu cuộc sống sinh viên, bạn có thể cảm thấy áp lực khi nhìn thấy những người có thành tích xuất sắc hơn bạn. Trong một tập thể có nhiều người xuất sắc, áp lực vô hình đè nặng lên vai chúng ta.
Dù có phần tiêu cực, áp lực đồng trang lứa không phải là điều tồi tệ. Nó thực sự có thể thúc đẩy chúng ta vươn lên, khao khát thành công và cống hiến cho bản thân. Áp lực đồng trang lứa là động lực tuyệt vời để thúc đẩy ta trở nên hoàn thiện hơn và vượt qua sự lười biếng và trì hoãn.
Làm thế nào để vượt qua peer pressure?
Nếu bạn đang cảm thấy áp lực đồng trang lứa, dưới đây là một số mẹo giúp bạn vượt qua nó một cách dễ dàng:
Nhắc nhở bản thân rằng mình là duy nhất
Chúng ta đều là những bông hoa duy nhất trên thế giới này, mang trong mình những giá trị riêng biệt. Hãy yêu và trân trọng chính mình, để nhận ra giá trị của bản thân từ bên trong. Đây là “vũ khí” lợi hại giúp chúng ta vượt qua áp lực từ bên ngoài.
Đặt ra một mục tiêu cụ thể
Hãy tự đặt ra mục tiêu sống phù hợp với sứ mệnh của bạn. Khi bạn hiểu rõ mục tiêu của cuộc sống mình, bạn sẽ biết mình đang đi đâu và sẽ không quan tâm đến con đường của người khác.
Hiểu rõ giới hạn của mình
Mỗi người có những điểm mạnh và điểm yếu riêng. Hãy lắng nghe và nhìn vào những mặt tốt của mọi người để trau dồi bản thân. Hành trang bạn cần mang theo trong cuộc sống này chính là tinh thần học hỏi và cầu tiến, để trở nên hoàn thiện hơn mỗi ngày.
Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp ích bạn, đặc biệt là những ai đang trong tình trạng “peer pressure”. Hãy nhớ rằng mỗi người đều có giá trị riêng và chỉ cần khám phá giá trị đó, bạn sẽ tỏa sáng và tốt hơn mỗi ngày. Hãy yêu và trân trọng chính mình!
