Táo bón là tình trạng mà nhiều người gặp phải, khi khó đi đại tiện và chỉ đi ít hơn 3 lần trong một tuần. Điều này có thể gây ra các vấn đề khó lường và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, để phòng ngừa và điều trị táo bón một cách hiệu quả, hãy tìm hiểu ngay những thông tin hữu ích sau đây!
Nội dung
Bệnh Táo Bón Là Gì?
Táo bón là một tình trạng liên quan đến đường tiêu hóa, khiến cho phân trở nên khô và cứng, gây khó khăn trong việc đi đại tiện, kèm theo cảm giác đau hậu môn và thời gian đi đại tiện kéo dài. Tình trạng táo bón thường tự khỏi sau một thời gian ngắn và không nghiêm trọng khi thay đổi chế độ ăn uống và thói quen đi vệ sinh. Tuy nhiên, nếu táo bón kéo dài, có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý và gây ra những hậu quả khó lường, do đó cần phải thăm khám tại bệnh viện.
Nguyên nhân gây bệnh táo bón
Tình trạng táo bón ở trẻ em thường do chế độ ăn uống và thói quen đi vệ sinh không khoa học. Đối với người lớn, có nhiều nguyên nhân khác nhau gây bệnh, bao gồm:
- Chế độ ăn thiếu chất xơ
- Cơ thể mất nước hoặc không uống đủ nước
- Lối sống ít vận động hoặc thiếu tập thể dục
- Thường xuyên nhịn đi đại tiện
- Thói quen sinh hoạt hàng ngày thay đổi đột ngột
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau, thuốc chống tăng huyết áp
- Quá lạm dụng thuốc nhuận tràng
- Phụ nữ mang thai, người cao tuổi
- Bệnh nhân từng phẫu thuật ở đại trực tràng hoặc vùng hậu môn
Ngoài ra, người mắc các bệnh nứt hậu môn, tắc nghẽn ống tiêu hóa, trĩ huyết khối và to trực tràng vô căn cũng dễ bị mắc táo bón.
Đối Tượng Dễ Mắc Táo Bón
Táo bón là một bệnh phổ biến và có thể xảy ra ở mọi đối tượng, từ trẻ em đến người lớn tuổi. Tuy nhiên, có những nhóm đối tượng có nguy cơ mắc táo bón cao hơn.
- Nhân viên văn phòng do ngồi lâu và ít vận động, thường xuyên mặc quần áo bó sát vùng bụng dưới và ăn uống không điều độ
- Người già thường có chế độ ăn uống ít chất xơ, uống ít nước, ít vận động và chức năng của đường ruột hoạt động kém hơn
- Phụ nữ mang thai do sự thay đổi hormone, chế độ ăn uống thay đổi và ít vận động
- Trẻ em thường nhịn đi tiểu, ăn uống kém
Ngoài ra, người sử dụng một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng, cũng như người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo âu, căng thẳng, trầm cảm cũng dễ mắc táo bón.
Triệu Chứng Của Bệnh Táo Bón
Người bị táo bón sẽ đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần. Phân trở nên nhỏ, cứng và mất sức để rặn. Nhiều trường hợp gặp đau rát hậu môn và có máu trong phân do phân khô và lớn gây trầy xước niêm mạc trực tràng hậu môn.
Nếu bạn buồn đi tiểu nhưng không thể đi được, bạn có thể gặp những cơn co thắt, bụng nặng, thắt lưng khó chịu, luôn có cảm giác phân vẫn ở trong trực tràng hoặc cần có biện pháp hỗ trợ để đi cầu như dùng tay ấn vào bụng.
Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám và kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt. Các triệu chứng cần chú ý bao gồm táo bón xen kẽ với phân lỏng, máu trong phân, đau bụng liên tục, sốt, nôn mửa, đau thắt lưng, mệt mỏi, sụt cân, mất ngủ…
Phương Pháp Điều Trị Táo Bón
Thông qua việc xét nghiệm và chẩn đoán nguyên nhân gây ra táo bón, bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Nhìn chung, điều trị táo bón sẽ bao gồm:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bao gồm các loại nước ép trái cây, tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống như ăn nhiều rau xanh và trái cây, ngũ cốc nguyên cám, và ăn thức ăn lỏng như cháo, súp. Tránh uống nước ngọt, và hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường, rượu, bia.
- Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc tùy theo tình trạng sức khỏe. Khi cơ thể di chuyển, các cơ trong ruột cũng hoạt động nhiều hơn, giúp thúc đẩy tiêu hóa.
- Không nhịn đi đại tiện: Việc trì hoãn việc đi đại tiện sẽ tăng áp lực lên hậu môn và trực tràng, làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy tạo thói quen đi đại tiện vào một khung giờ hàng ngày để điều chỉnh thói quen đi vệ sinh khoa học.
- Sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ: Một số loại thuốc nhuận tràng có thể giúp điều trị táo bón. Tuy nhiên, hãy sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Phẫu thuật: Một số tình trạng táo bón nặng có thể cần phẫu thuật như ung thư đại trực tràng hoặc bệnh trĩ mãn tính.
Cách Phòng Ngừa Táo Bón ở Người Lớn
Táo bón là một tình trạng phổ biến và có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như trĩ, nứt hậu môn, sa trực tràng… Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa táo bón hiệu quả bằng các biện pháp sau:
- Duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ, bao gồm rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên cám.
- Hạn chế ăn các thực phẩm không lành mạnh như thực phẩm giàu chất béo động vật, thức ăn nhanh, nước ngọt đóng chai, bia, rượu, và thuốc lá.
- Tập thể dục ít nhất 3 giờ mỗi tuần.
- Hạn chế mặc quần áo bó sát người, đặc biệt ở vùng bụng dưới.
- Tránh lo âu, căng thẳng và trầm cảm.
- Không ngồi lâu trên bồn cầu, không rặn khi đi đại tiện, và tạo thói quen đi đại tiện vào một khung giờ hàng ngày.
Tình trạng táo bón có thể tự khỏi thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, hãy đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám, kiểm tra và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nguồn: fptskillking.edu.vn
