Bạn có biết rằng bàn chân chúng ta chứa đựng rất nhiều huyệt đạo quan trọng và có mối quan hệ mật thiết với cơ thể? Hiểu được sơ đồ huyệt đạo trên bàn chân sẽ giúp bạn dễ dàng xoa bóp và phỏng đoán các bệnh lý. Xoa bóp huyệt đạo ở bàn chân không chỉ thư giãn mà còn hỗ trợ điều trị bệnh và cải thiện sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu các cách bấm huyệt bàn chân thông dụng nhất hiện nay mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Nội dung
Sơ đồ huyệt đạo trên bàn chân
Có rất nhiều vị trí huyệt trên bàn chân con người, mỗi vị trí huyệt lại có tác dụng duy trì các cử động linh hoạt khác nhau và ảnh hưởng tới sức khỏe. Hiểu và ghi nhớ các vùng huyệt đạo trên bàn chân sẽ giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe và phỏng đoán được tình trạng bệnh lý cơ thể đang mắc phải.
Sơ đồ huyệt đạo bàn chân phải – trái tương ứng với các bộ phận như mắt, gan, dạ dày, ruột, phổi, tim, lá lách,…. Bạn cần lưu ý 6 vùng huyệt quan trọng nhất của bàn chân:
- Huyệt Dũng tuyền: Có khả năng cường thận, giải độc thận, điều hòa cơ thể hiệu quả. Vị trí của huyệt dũng tuyền nằm ở điểm trũng gan bàn chân 1/3 về phía trước.
- Huyệt Nội đình: Điều trị đau răng hàm dưới, đầy bụng khó tiêu, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII, chảy máu cam, sốt cao,… Huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
- Huyệt Bát phong: Bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân giúp điều trị các chứng bệnh về thấp khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân.
- Huyệt Thái xung: Nằm ở mu bàn chân chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn. Bấm huyệt Thái xung là biện pháp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen xuyễn, phế quản, đau khớp cổ chân, tiểu bí.
- Huyệt Thương khâu: Gần dưới hỗm mắt cá chân phía trong liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa, giảm thiểu các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, nôn nao, viên ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy, táo bón.
- Huyệt Giải khê: Ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Tác động lên huyệt giải khê là phương pháp hiệu quả cho bệnh xương khớp, tê liệt chân tay, thần kinh tọa.
Tác dụng và vị trí của từng huyệt đạo trên bàn chân
Từ xa xưa, đã có rất nhiều bài mát-xa trị liệu bàn chân có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Bằng việc đặt áp lực phù hợp lên bàn chân, ta có thể tạo ra sự thay đổi thể chất ở bên trong cơ thể. Tùy vào từng chứng bệnh mà chúng ta lựa chọn chương trình bấm huyệt phù hợp.
Các bộ phận được biểu hiện trên huyệt đạo bàn chân:
Một số mối quan hệ quan trọng:
- Dạ dày liên quan tới mu ngón chân thứ 2. Bấm huyệt, mát-xa ở vùng này có thể trị chứng ợ chua, đầy hơi, khó tiêu.
- Gan, tim liên quan đến ngón cái của bàn chân. Ngoài ra, gan còn liên quan đến ngón chân thứ 4. Xoa bóp ngón chân này có thể điều trị chứng táo bón, đau mỏi lưng.
- Bàng quang liên hệ mật thiết đến mu ngón út. Huyệt đạo ở vùng này có thể hỗ trợ tốt chứng bí tiểu, tiểu buốt, tiểu són.
- Thận có mối quan hệ với lòng bàn chân.
Tác dụng của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể
Bấm huyệt bàn chân không chỉ giúp thư giãn và giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau đớn một cách hiệu quả, mà còn cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ ngăn ngừa, chữa trị dị ứng, viêm da.
Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau đớn
Đối với những người thường xuyên gặp các vấn đề nhức mỏi, tê bì chân tay, việc mát-xa huyệt đạo bàn chân sẽ kích thích hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm triệu chứng căng thẳng, đau nhức một cách hiệu quả. Từ đó, cơ thể có thể thư giãn và giảm tải những áp lực đè nén lâu ngày.
Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu
Khi tác động vào các huyệt đạo ở gan bàn chân, sẽ giúp giải phóng những căng cứng, mệt mỏi tồn đọng lâu ngày, hồi phục sức khỏe cho đôi chân. Từ đó, kích thích các mạch máu giãn nở tốt hơn, hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, đả thông kinh lạc và xua tan cảm giác tê bì ở bàn chân.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Các huyệt đạo ở bàn chân khi được massage sẽ thúc đẩy dẫn máu tới các bộ phận khác trên cơ thể, dẫn oxy tới các chi, dẫn truyền dưỡng chất hiệu quả. Từ đó, quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh toàn diện.
Hỗ trợ ngăn ngừa và chữa trị dị ứng, viêm da
Đối với một số người dễ gặp các vấn đề liên quan tới da, mẩn ngứa, dị ứng hoặc các vấn đề khác, việc massage huyệt đạo bàn chân kích thích các vùng mô cơ bị tổn thương, hỗ trợ chữa lành và đem tới kết quả điều trị khả quan với những vấn đề liên quan tới dị ứng.
Hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân chữa bệnh tại nhà
Bấm huyệt bàn chân chữa ho
Khi bị ho, hãy chú ý tìm huyệt Dũng Tuyền trên bàn chân. Cụ thể, co bàn chân, các ngón chân lại, phần lõm ngay 1/3 trước gan bàn chân là huyệt dũng tuyền. Sau đó, dùng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp, làm nóng huyệt trong khoảng 15 phút mỗi bên.
Tối đa chỉ thực hiện 3 lần/ngày, tránh lạm dụng thành phản tác dụng. Đối với người ho mãn tính, có thể áp dụng trưa thực hiện 1 lần và tối trước khi đi ngủ 1 lần. Làm liên tục 5-7 ngày là thuyên giảm các triệu chứng ho.
Bấm huyệt bàn chân chữa nóng trong, bốc hỏa
Tình trạng nóng trong, nổi mụn, bốc hỏa phổ biến với nhiều lứa tuổi. Bất kể lý do nào, hôm nay bạn sẽ có được bí kíp “tạm biệt” nóng trong với bài bấm huyệt dưới đây:
“Tạm biệt” nóng trong với Huyệt bàn chân LV3
Nằm trên mu bàn chân, cách 2 đốt ngón tay từ khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2. Cách bấm huyệt: Trước khi đi ngủ 20 phút, bạn nên sử dụng ngón tay cái từ từ với lực nhẹ bấm lên huyệt thái xung trong tầm 3-4 phút, đến khi thấy hơi đau thì dừng lại.
Phương pháp này giúp bạn thải độc gan, loại bỏ được việc nóng trong người, hạ huyết áp, trị mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, chống đột quỵ,… Bạn có thể tham khảo thêm tác dụng massage bàn chân đến bộ não để bổ sung thêm kiến thức về sức khỏe của mình nhé!
Hướng dẫn massage thư giãn bàn chân
Bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết sức khỏe của bạn, chính vì vậy hãy thường xuyên chăm sóc bàn chân nhé! Hàng ngày đều đặn mát-xa sẽ giúp bàn chân được thả lỏng, thư giãn, các huyệt đạo được chăm sóc chuyên sâu và giảm thiểu tối đa các bệnh lý trong cơ thể. Dưới đây là 3 bước tinh gọn để bạn mát-xa bàn chân:
Massage huyệt lòng bàn chân đơn giản tại nhà
- Xoa tinh dầu quanh bàn chân sau đó giữ chặt bàn chân từ phía dưới rồi từ từ miết bàn tay từ phía cổ chân về hướng các ngón chân.
- Kéo tay từ trên cổ chân xuống gót chân và dùng ngón cái vừa di chuyển theo vòng tròn vừa ấn nhẹ quanh mắt cá chân.
- Bấm lòng bàn chân bằng ngón tay cái theo chiều hướng về ngón chân hoặc theo vòng tròn.
Ngoài ra, bạn có thể dành từ 3-5 phút mát-xa bàn tay của mình, vì bàn tay cũng chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, điều phối sức khỏe cơ thể.
Nhưng có vẻ không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian mát-xa và mua được tinh dầu massage về nhà đúng không? Vậy chuyên gia trị liệu sẽ mách bạn 1 “thần y” massage toàn thân, chuyên sâu vùng chân mà bạn có thể sở hữu tại nhà!
Tính năng mát-xa huyệt bàn chân của ghế Massage toàn thân OKINAWA
Ghế Massage toàn thân được nghiên cứu sản xuất dựa trên nguyên lý sinh học cơ thể con người, dò tìm chính xác các huyệt đạo trên cơ thể và lập trình hệ thống mát-xa phù hợp.
Đặc biệt với ghế massage toàn thân của OKINAWA, phần mát-xa bàn chân được thiết lập hệ thống bi lăn nhỏ tinh vi, bọc silicon mềm mại kết hợp với phần nhiệt nóng đảm bảo liệu trình massage chuyên sâu.
Ghế Massage toàn thân có tác dụng giảm đau xương khớp, tăng cường hệ hô hấp, tuần hoàn, lưu thông máu, giảm stress, tạo giấc ngủ sâu, cải thiện tinh thần và tái tạo năng lượng hiệu quả được nhiều chuyên gia trị liệu gợi ý sử dụng.
Hãy tận hưởng những phút giây thư giãn và khám phá lợi ích của mát-xa huyệt bàn chân ngay tại nhà bạn!
