Dejavu: Hiện tượng đặc biệt trong cuộc sống hàng ngày

Dejavu là gì và do đâu mà có?

Dejavu là gì?

Dejavu, một thuật ngữ mà chúng ta quá quen thuộc, xuất phát từ tiếng Pháp và có nghĩa là “đã từng xảy ra”. Nhưng thực sự, deja vu là gì? Khi một sự kiện nào đó xuất hiện đột ngột và bạn có cảm giác rằng bạn đã trải qua nó trong quá khứ, đó chính là deja vu. Hiện tượng này đã xảy ra nhiều lần trong đời sống của không ít người, nhưng thường thì khoảnh khắc này diễn ra quá nhanh, khiến ta không nhận biết được.

Dejavu là hiện tượng nói về điều đã từng xảy ra

Hội chứng deja vu phổ biến hơn ở người trẻ tuổi và trẻ em. Tuy nhiên, cho đến nay, hiện tượng này vẫn đang được nghiên cứu và tìm hiểu, chưa có một giải thích chính xác. Dejavu có thể được chia thành hai dạng chính:

• Dejavu bệnh lý: liên quan đến các bệnh về động kinh hoặc khi deja vu diễn ra thường xuyên và kéo dài một cách bất thường, thường đi cùng với các triệu chứng như hoang tưởng, ảo giác và là dấu hiệu cảnh báo của bệnh tâm thần.

• Dejavu không phải bệnh lý: thường xảy ra ở người khỏe mạnh, đặc biệt là những người thích xem phim hoặc đi du lịch.

Cái gì tạo nên Dejavu?

Hiện nay, có nhiều giả thuyết đang được đặt ra để lý giải nguyên nhân của sự xuất hiện của deja vu, nhưng đa số các nhà khoa học tập trung vào việc phân tích nó như một quá trình ghi nhớ của não bộ. Mặc dù nguyên nhân chính xác gây ra deja vu chưa được xác định, nhưng có một số lý do sau đây được coi là yếu tố chính gây ra hiện tượng này:

• Tuổi tác: người trẻ tuổi thường gặp deja vu nhiều hơn, còn khi lớn tuổi thì tần suất xuất hiện càng giảm.

• Chất lượng cuộc sống: deja vu thường xảy ra ở những người có trình độ học vấn cao, sống trong môi trường xã hội phát triển và có cuộc sống cao cấp.

• Có nhiều trải nghiệm: những người có nhiều trải nghiệm trong cuộc sống, thường xuyên gặp gỡ nhiều người hoặc tham gia du lịch, rất dễ có cảm giác quen thuộc khi gặp ai đó hoặc đến một vùng đất mới.

Dejavu dễ xảy ra hơn ở những người thường xuyên đi du lịch

• Căng thẳng: nếu rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng trong thời gian dài, deja vu sẽ xuất hiện nhiều hơn.

• Dùng thuốc trị bệnh: việc sử dụng thuốc để điều trị một bệnh cũng có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và gặp deja vu.

Khi gặp hiện tượng Dejavu, nên làm gì?

Hầu như ai cũng từng gặp phải hiện tượng deja vu ít nhất một lần trong đời, nhưng nếu bạn cảm thấy bất ổn, lo lắng hoặc sợ hãi khi rơi vào tình huống này, bạn nên:

Bình tĩnh

Có không ít người vì không hiểu rõ deja vu là gì, khi nó xuất hiện sẽ cảm thấy choáng ngợp và hoang mang. Lúc này, bạn hãy:

• Hít thở thật sâu để giải tỏa tâm trí, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn và nhanh chóng lấy lại sự cân bằng về tinh thần.

• Chú ý tập trung vào hiện tại: nếu tập trung suy nghĩ vào hiện tại, vào những việc bạn đang làm, bạn sẽ vượt qua cảm giác khó chịu do deja vu.

• Ghi nhật ký: khi deja vu xuất hiện, hãy ghi lại trải nghiệm của mình về hiện tượng này, bao gồm thời gian diễn ra, địa điểm, người mà bạn gặp, sự việc xảy ra,… Điều này cũng là một cách để bạn cảm thấy deja vu không đáng sợ.

• Chia sẻ trải nghiệm của mình về deja vu với người khác để tìm sự đồng cảm. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng không phải mình là người duy nhất trải qua hiện tượng này.

Chăm sóc cơ thể

Trong một số trường hợp, deja vu có thể là dấu hiệu cho thấy có điều bất thường về sức khỏe. Vì vậy, thay đổi lối sống hàng ngày để cơ thể trở nên khỏe mạnh cũng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về deja vu trong tình huống của mình. Để làm điều này, bạn có thể:

Tập thiền giúp giảm cảm giác khó chịu khi gặp Dejavu

• Cố gắng giảm căng thẳng bằng yoga, thiền định,… để giúp cơ thể giảm bớt áp lực mà bạn đang phải đối mặt.

• Tăng thời gian nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc hoặc đi ngủ sớm hơn, vì deja vu có thể liên quan trực tiếp đến tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ.

• Kiểm tra loại thuốc bạn đang sử dụng, vì một số loại thuốc có thể làm tăng hormone dopamine, yếu tố có liên quan đến khả năng trải nghiệm deja vu.

Tận dụng deja vu

Có trải nghiệm với deja vu sẽ giúp bạn có khả năng ghi nhớ tốt hơn. Bạn có thể tận dụng hiện tượng này để luyện tập khả năng ghi nhớ cho bản thân. Thử ghi nhớ các kỷ niệm, sự kiện hàng ngày với việc chú ý tập trung vào các chi tiết nhỏ như âm thanh, mùi vị, hình dạng,… Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng có những câu chuyện thú vị, tạo ra những trải nghiệm vui vẻ cho chính mình thay vì lo lắng hoặc sợ hãi trước deja vu.

Tóm lại, có rất nhiều giả thuyết về deja vu và không ít người thường xuyên gặp các hiện tượng trùng lặp trong cuộc sống hàng ngày, những hiện tượng mà họ đã từng thấy trong giấc mơ của mình. Có người cho rằng deja vu có liên quan đến yếu tố tâm linh, vì họ nghĩ rằng đó chính là điều họ đã trải qua trong kiếp trước.

Về cơ bản, bạn không cần phải quá lo lắng về lý do mình gặp phải hiện tượng deja vu, bởi nó không gây hại cho sức khỏe. Thay vì cố gắng tìm hiểu nguyên nhân, hãy mạnh dạn đối mặt với deja vu và thoải mái trải nghiệm nó. Bạn sẽ thấy deja vu thú vị hơn mọi thứ bạn từng tưởng tượng.