Rất nhiều người đang giảm cân lo lắng không biết khô gà có bao nhiêu calo và liệu nó có phù hợp với người ăn kiêng không. Để giúp bạn giải đáp những thắc mắc này, chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin thú vị dưới đây.
Nội dung
Khô Gà – Một Bữa Ương Thêm Hương Vị
Khi nhắc đến món khô gà, câu hỏi được nhiều người thắc mắc nhất là khô gà có bao nhiêu calo. Lượng calo trong thực phẩm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nguyên liệu, cách chế biến và phụ gia. Vì vậy, không thể xác định chính xác lượng calo trong khô gà. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100g khô gà cung cấp khoảng 58 calo, một con số rất bất ngờ.
Loại khô gà ngon và chất lượng cao được chế biến từ thịt gà tươi ngon, mới được giết mổ, kết hợp với nhiều loại gia vị tạo nên hương vị thơm ngon, hài hòa và hấp dẫn. Điều này khiến bạn ăn một miếng khô gà lại muốn ăn thêm miếng thứ hai, miếng thứ ba,… và còn nhiều miếng hơn nữa.
Khô Gà – Một Lựa Chọn Thấp Calo
Trong 100g khô gà chỉ có chứa 58 calo, thấp hơn rất nhiều so với nhiều món ăn khác. Ví dụ, một gói mì tôm chứa 425 calo, một miếng pizza có 285 calo. Đặc biệt, khô gà được chế biến đơn giản, hạn chế gia vị thì lượng calo càng thấp.
Khô Gà – Một Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe
Ngoài việc biết khô gà có bao nhiêu calo, rất nhiều người còn thắc mắc về lợi ích của việc tiêu thụ nhiều khô gà đối với sức khỏe.
1. Phòng chống loãng xương
Khô gà là một nguồn giàu canxi, một chất có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương và tăng khả năng phục hồi cho người bị chấn thương, gãy xương hoặc các vấn đề khác về xương khớp.
2. Tăng cường trao đổi chất
Thịt gà trong khô gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo và các vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định hơn.
3. Tốt cho cơ bắp
Với sự hiện diện của protein, kháng thể và amino acid, khô gà là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung protein cho cơ bắp, đặc biệt là đối với những người tập thể dục và muốn tăng cơ nhanh.
4. Bổ sung dinh dưỡng
Khô gà cung cấp nhiều chất bổ sung như protein, chất béo, canxi, magie, mangan, kali, kẽm,… giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách toàn diện và tăng cường hệ miễn dịch.
Khô Gà – Thích Hợp Cho Người Ở Chế Độ Ăn Kiêng
Dưới 100g khô gà chỉ chứa khoảng 58 calo, trong khi lượng calo cần nạp hàng ngày từ 1500 – 2000 calo. Vì thế, bạn có thể ăn 100 – 200g khô gà trong ngày mà không sợ tăng cân. Món ăn này cũng chứa ít chất béo, giàu protein và dưỡng chất, thích hợp cho những người đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn phát triển cơ bắp.
Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Khô Gà
1. Bà bầu có nên ăn khô gà không?
Hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể về việc bà bầu có nên ăn khô gà hay không. Tuy nhiên, khô gà được chế biến sạch sẽ, chất lượng có thể bổ sung cho mẹ bầu và thai nhi nhiều dinh dưỡng.
2. Ăn khô gà có bị nóng trong người không?
Có nhiều người gặp phải tình trạng nóng trong người, nổi nhiệt miệng sau khi ăn khô gà. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ăn khô gà có thể gây nóng trong. Vì vậy, bạn chỉ cần ăn đủ lượng, không nên ăn quá nhiều.
Hy vọng qua những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về khô gà và lợi ích của nó. Tuy khô gà có lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần ăn ở mức vừa phải và cân bằng giữa các nhóm chất đường bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
