Nội dung
Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng cho cơ thể
Kẽm là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Mặc dù chỉ cần lượng nhỏ, nhưng thiếu kẽm có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Cơ thể con người không thể tự sản sinh kẽm mà cần được bổ sung từ bên ngoài thông qua thực phẩm hoặc các loại thuốc uống. Kẽm Zinc thường được cung cấp dưới dạng các hợp chất như kẽm sunfat, kẽm axetat và kẽm gluconat.
Tác dụng quan trọng của Kẽm Zinc
Kẽm Zinc đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe và làm đẹp. Nó đóng góp vào sự phát triển và tăng trưởng của hệ thần kinh, xương khớp và cơ bắp. Đối với phụ nữ, kẽm cũng góp phần quan trọng vào quá trình làm đẹp.
Tăng cường sức khỏe thần kinh
Kẽm Zinc đóng vai trò quan trọng trong cải thiện hoạt động của các chất dẫn truyền trong não, giúp tăng cường sức khỏe của não bộ và cải thiện khả năng xử lý thông tin.
Nâng cao sức khỏe xương khớp
Kẽm Zinc cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển khung xương, đảm bảo sức khỏe và hoạt động tốt của xương khớp.
Giúp cơ bắp mạnh khỏe
Kẽm Zinc giúp tăng cường sức khỏe và độ mạnh của cơ bắp. Nếu cơ thể được cung cấp đủ kẽm cần thiết, cơ bắp sẽ trở nên săn chắc và mạnh mẽ. Ngoài ra, kẽm còn giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện và nâng cao hiệu quả làm việc của cơ bắp.
Hỗ trợ tăng trưởng ở nam giới
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Đối với nam giới, kẽm là yếu tố quan trọng trong sự phát triển sinh sản và các cơ quan giới tính. Thiếu kẽm có thể gây rối loạn sinh lý và các vấn đề liên quan đến tiền liệt tuyến.
Giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe mạnh
Kẽm giúp hình thành và phát triển mái tóc. Việc bổ sung đủ kẽm cần thiết giúp mái tóc bóng khỏe, dày dặn và kích thích mọc tóc mới.
Bảo vệ sức khỏe mắt
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe của mắt. Nếu thiếu kẽm, có thể dẫn đến suy giảm thị lực và nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người già.
Làm đẹp cho làn da
Kẽm giúp giảm tiết dầu trên da mặt, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và giúp sản sinh collagen, giúp da căng mịn, trắng sáng và khỏe mạnh hơn.
Cân bằng nội tiết tố nữ
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố và sản sinh các hormone giúp điều hòa cơ thể. Nó tham gia vào việc sản xuất insulin, điều hòa lượng máu đường trong máu và kích thích tố sinh sản.
Các thực phẩm giàu kẽm
Để bổ sung kẽm cho cơ thể, bạn có thể ưu tiên sử dụng thực phẩm tự nhiên giàu kẽm hoặc thực phẩm chức năng. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu kẽm có thể bạn sử dụng hàng ngày:
- Ngũ cốc từ nguyên hạt
- Mầm lúa mì
- Hạt điều, hạt thông, hồ đào, hạnh nhân, đậu phộng, óc chó,…
- Hạt bí ngô, hạt vừng
- Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà, thịt cừu
- Tôm, cua, sò, hến, hàu
- Trái cây: lựu tươi, bơ, mâm xôi
- Các loại rau xanh
- Socola đen
Bổ sung đủ kẽm cho cơ thể giúp tránh những rủi ro về sức khỏe. Nếu bạn cần tư vấn về dinh dưỡng hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy liên hệ với MEDLATEC để nhận được sự hỗ trợ và tư vấn tốt nhất.
